Kemurungan adalah penyakit mental yang menyebabkan perasaan atau ‘mood’ seseorang individu menjadi semakin menurun, seterusnya menjejaskan kehidupan harian individu termasuklah pemikiran, perasaan, tingkah laku dan kesejahteraan hidup.
Kemurungan melampau yang tidak ditangani secara efektif boleh membawa kepada tindakan membunuh diri.
Portal rasmi MyHealth Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyenaraikan punca-punca kemurungan, bagaimana mengenal pasti seseorang itu mengalami kemurungan, langkah-langkah mengatasi kemurungan serta kesan buruk jika kemurungan tidak ditangani seperti berikut:
Mengapa seseorang mengalami kemurungan?
Sebab-sebab terjadinya kemurungan termasuklah:
- Kemurungan boleh berlaku di dalam keluarga
- Peristiwa atau kejadian yang menyebabkan seseorang tertekan. Contoh: Kematian ahli keluarga, gagal dalam peperiksaan, perceraian ibu bapa
- Penyakit kronik. Contoh: Epilepsi (Sawan), asma dan kanser
- Ciri-ciri peribadi
- Penyalahgunaan dadah
- Penggunaan ubat-ubatan tertentu. Contoh: Steroid, ubat cegah kanser
Bagaimana mengenal pasti seseorang mengalami kemurungan?
Ciri-ciri kemurungan termasuklah:
- Sentiasa sedih dan menangis
- Mudah tersinggung
- Tidak bermaya
- Tidak berupaya untuk menikmati aktiviti-aktiviti kegemaran
- Rasa bersalah yang tidak menentu
- Sakit – sakit badan
- Kehilangan fungsi tubuh yang tidak boleh diperjelaskan
- Contoh: Sentiasa mengalami sakit kepala, letih atau sakit perut
- Jauhkan diri daripada sahabat dan keluarga
- Cubaan untuk mencederakan diri sendiri dan membunuh diri
Bagaimana anda membantu seseorang yang mengalami masalah kemurungan?
Antara langkah-langkah yang boleh diambil termasuklah:
- Menggalakkan individu tersebut untuk berbual dengan orang yang beliau percaya, seperti:
- Ibu bapa
- Ahli keluarga yang dipercayai
- Kaunselor sekolah
- Guru agama
- Jadilah sahabat yang sentiasa memberi sokongan
- Mendengar
- Menghibur hati
- Menasihati
ATAU
Memberi cadangan untuk mendapatkan bantuan daripada individu yang lebih berkelayakan:
- Doktor
- Ahli Psikologi
- Pakar Psikiatri
Apakah yang akan berlaku sekiranya tiada bantuan diberikan?
Terdapat banyak keburukan apabila kemurungan tidak ditangani. Ini termasuklah:
- Kesan ke atas fizikal. Contoh:
- Masalah kurang berat badan atau masalah kegemukan
- Gangguan kitaran haid
- Anemia (kelihatan pucat)
- Kesan ke atas Psikologi. Contoh:
- Perasaan rendah diri
- Risiko untuk bunuh diri
- Kesan ke atas sosial. Contoh:
- Pencapaian sekolah yang semakin merosot
- Ponteng
- Penyalahgunaan dadah atau minuman keras
Di manakah seseorang boleh mendapatkan bantuan?
Pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan.
KKM menasihatkan bahawa langkah pertama untuk mengatasi masalah kemurungan adalah dengan meminta pertolongan.
